co brać na

[...] 10x Miało być 5, ale długo schodziło przy jednym i brakło czasu, zrobiłam tylko 3 :-( Zresztą siły też już nie było i samopoczucie kiepskie. Chyba muszę na te treningi brać izotonik i carbo, tak jak przy dłuższych biegach. Filmików nie mam, bo nie było czasu na nagrywanie. Po południu pewnie mnie czeka wycieczka rowerowa do sklepu ;-) Jutro [...]

[...] saszetek, (na szczęście , bo przeanalizowaniu składu, doszedłem do wniosku, że to strasznie dużo kosztuje w porównaniu do innych preparatów). 1. Na glukozaminie pisze, żeby brać 1 tab na dzień. Tak zamierzam brać (chyba, że radzicie więcej - ale przy takiej dawce myślę że nie ma sensu). Teraz pytanie: lepiej rano/wieczór/przed czy po treningu? [...]

ktos podpowie jak bic tescia i winstrol czy dalej lepiej sie wymadrzac i nabijac posty?? zauwazylem ze zawsze Ci najmadrzejsi maja najmniej do powiedznenia w temacie. Wole gadac na wszystko inne niz na zadane pytanie. Jego zycie jego sprawa. Dieta rozpisana, zamiast kanapek zamienniki wstawione. Wiec dajcie juz sobie spokoj. Bo gdybym potrzebowal [...]

[...] wiecznie żywe Istotą igrzysk nie jest zwyciężyć, ale wziąć udział. Nie musisz wygrać, bylebyś walczył dobrze. I walczy dobrze, mam nadzieję, że więcej osób z działu zacznie brać przykład z kolegi i spotkamy się wszyscy pompując w lipcu. Chciałbym podziękować wszystkim za udział, za to że każdy dotrwał do końca i wszyscy zamieścili komplet [...]

Ok wiec dam na detoksykacje NAC,ostropest plamisty i vit c a naograniczenie spadków BCAA i kreatyne. Mysle ze to wyjdzie najekonomiczniej a nie tak źle. Co do provironu to tylko powiedzcie czy mozna brac razem z sermami i wszystko juz bede wiedzial. Co bym zrobil bez tego dzialu};-)

Panowie, trzeba się zacząć brać za siebie (BF koło 30% {{:-( ) już będzie , planuję na 3 miesiące coś w stylu recomp (wiem, lepiej byłoby zrobić konkretną redukcję pierw, ale wiem, że mi to nie wyjdzie (syndrom masowaca :D ) A więc póki co w planach Cypio 750mg, master 500mg (?) Co do tego, orali nie chce, bold ? Jakie dawki wtedy Aha startuje z [...]

Biore sie za porzadne prowadzenie dziennika. Na poczatku sorry za calkowity brak polskich znakow ale moj now lapek nie ma mozliwosci zmiany jezyka a nie chce mi sie bawc w instalowanie jakich latek. Cel na nastepne kilka miesiecy jest prosty, MASA. W miare mozliwosci jak najlepsza jakosc przy malym zalewaniu sie. DoLutego chcialbym wazyc ok 100kg. [...]

[...] chociaż pojęcie amator jest tu pojęciem względnym gdyż według organizatorów każdy kto nigdy jeszcze nie brał udziału w zawodach WSM czyli mistrzostwach świata Strongman może brać udział w tych zawodach, czyli tak na prawdę większość startujących polaków mogła by jechać na te zawody. W tym roku w skład trzy osobowej reprezentacji wchodzą : Ja, [...]

[...] ma to male znaczenie) Nie, nie - rekreacyjna jazda z partnerką :) Czasami się przygazuje na/pod górkę, ale bez przesady. Te 45 min to maksymalny czas jazdy, czy co 45 min brać aminki? W dużych ilościach? Czyli do tych +200 (lekka masa) dodać jeszcze kalorii przez tą jazdę na rowerze? Dużo ich podbić? Zmieniony przez - Xarez w dniu 2013-05-09 [...]

Damianie, a ja skromnie zasugeruję, że pora kończyć już te rozważania i brać się za treningi. Popieram ;-D. Koniec teorii czas na praktykę ;-) A dopiero co pomyślałem kto pierwszy napisze żebym przestał gadać,a wziął się za treningi }:-( Jutro podeślę rozpiskę co udało mi się zrobić. Na razie tylko samymi hantlami bo sztanga dojdzie około [...]

po co dokupujesz kreatyne? masz staz pol roku na silowni, domyslam sie ze duzo do ochrony nie masz? dobra dieta wystarczy, nie ma co marnowac kasy . bez dobrej diety nic nie pojdzie, uwierz mi, sam juz mam kilka cykli za soba ze spalaczami i dopiero teraz, przy diecie idzie mi ladnie tluszcz w dol . co do tlumaczenia sie ze jestes na studiach to [...]

[...] że musiałam zmniejszyć obciążenie to jeszcze zamiast więcej powtórzeń zrobić to ja kwiczałam już w połowie. Strasznie słaba jestem, no też dopiero uczę się jakie obciażanie brać:/ Ćwiczenie z wchodzeniem na step zamieniłam na wypady z obciążeniem, bo stepu nie mam. No i zastanawiam się czy to normalne, że podczas wspięcia na palce obunóż, [...]

W maku nie ma co ilosci brac do siebie . Ja na bloku jadlem kope w maku i sie nie najadalem. Cudowna chemia

[...] (wieczorem) Od dziś będę brała ZMA przed snem, więc magnez+B6 już odstawię, jeszcze rano wzięłam, bo nie wiedziałam że dostanę ZMA :-) Spirulina jutro mi się skończy, a i muszę pamiętać o tym błonniku od Treca, bo ostatnie dwa dni jakoś nie zdążałam brać, tak żeby było 30min przed posiłkiem. Zmieniony przez - ventura w dniu 2013-11-18 19:19:33

[...] albo coś nie tak z ciężarem hantli, albo po prostu to już kres moich możliwości i te pół kg zrobiły taką różnicę :-> 3b. ok 4a. po wyciskaniu jednorącz nawet nie próbowałam brać 5kg, 4kg na początku z lekkim zapasem, trzecia seria już ciężko (krótkie przerwy) 4b. ostatnia seria masakra, ręce nabite +interwały - dziś znów na rowerku, tak gdzieś w [...]

[...] nie jest to może jakaś nawałnica, ale pojawiają się. Dermatolog powiedział mi, że zamiast stosowania tych maści jak chcę to może mi przepisać IZOTEK, który miałbym brać w małych dawkach. Tylko teraz takie pytania: Czy ten izotek pomaga także na łagodniejszy przebieg trądziku ? Widziałem na waszym forum, temat o skutkach ubocznych, i [...]

[...] nie straciłem ale czy zyskałem cokolwiek ? w posiłku dostarczam około 30g biała i z odżywki ładowałem 30g w sumie w przeciągu niecałej godziny ponad 60g czy jest sens ? Chce brać sam ester jak to zrobić żeby ten 2 cykl był mocniejszy od pierwszego ? Może dawki hmb zmieniać w ciągu tych 5 hst ? Chce również brać bcca jeżeli posiłek przed [...]

Nie bylo to skierowane konkretnie do Ciebie tylko dla tych co musza za***ac po 2 miarki z 5 puszek zeby był power Bo to ogolnie zbacza troche z toru wszystko, chlopaki robia testy prowadza je i łykaja normalne dawki supli i rosna, a wydaje mi sie ze Jack3d wprowadził mode na geramine i dopalacze przed treningowe. Kiedys byl No Xplode kazdy [...]

[...] jak brac bo mam w tabsach, a jak w dni nietreningowe?" skoro ma być 5g to sprawdzasz na opakowaniu ile mg ma jedna tab i kombinujesz by było te 5g jak nie wisz jak brać to patrz etykieta "jaka jest roznica miedzy kreatyna mono a tymi nowymi wynalazkami? tylko taka, ze te nowe nie ciagna wody? " działają w troche inny sposób - [...]

1.Czyli jeśli nigdy jeszcze nie brałem kreatyny , to najpierw musze brać 24 g dziennie przez pierwsze 5 dni a dopiero potem 3 g dziennie?, jeśli tak to kiedy brać to 3x8 g ? 2.Pisałem wyżej że trenuje 5 razy w tygodniu (ew. + mecz w sobote lub niedziele) , w poniedziałek , środę i czwartek trening mam ciężki(dużo ćwiczeń szybkościowych) a we [...]